ホットペッパービューティーからのご予約も承っております☆←←
夏風邪の原因と対策！
せっかくスムーズに体重を減らせてたのに風邪を引いてリズムがガタガタになってしまった……
少なからず経験がある方もおられると思います。
特に夏は油断しやすく、気がついた時には体調を崩し寝込んでしまったなんて事も！
そこで今回は夏風邪の原因とその対策をお伝えしたいと思います。
夏は室内外の気温差や湿度差が大きく自律神経（身体の緊張、リラックスを司る神経）が乱れやすくなっています。
自律神経が乱れると体温調節が上手に出来なくなります。
体温を一定に保てない事で免疫力の低下を引き起こす事が夏風邪の大きな原因となります。
対策としては
・室内のクーラーを適温にする。２６～２８℃ぐらいが目安とされる）
・お腹を冷やさないよう睡眠時にはタオルケットをかける。（お腹の腸の動きを低下させないため）
・十分な睡眠をとる。（睡眠には心身の疲労を回復し、免疫力低下を防ぐ効果ぎ期待できます)
・日常的に適度な運動を心がけ、汗腺を活性化させる事で体温調節機能、自律神経の働きを向上させておく
いかがでしたか？ほんの少しの意識で夏風邪は予防できます。
ダイエットを効率よく成功させるためにも日頃から少し気をつけて生活していただければと思います。
