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中高年の方が運動を始める時に注意すべき事
以前の投稿で健康に日々を過ごすためには運動が必要ですよ〜というお話しをさせていただきました。
『さぁ、私も変わるぞ！！』とこれから運動をはじめようと思っている方に注意していただきたい事があります！！
それは、年齢、体の状態に合わせた強度を選ぶという事です。
40代以上の方であれば、当然若い頃と同じ体ではありませんので、筋力が大きく低下していたり、痛みは出ていなくても、関節に多少の変形がでている場合もあります。
20代と同じ感覚で、走る距離や運動の種目を、間違うとせっかく重い腰を上げて、勇気を出してジムに行ったのに……
すぐに強い痛みに襲われ、ますます運動から遠ざかる生活に…
なんて事になりかねません。
今の自分に合った運動を慎重に選ぶ必要があるのです。
R-makeに中高年の方の利用が多い理由
R-makeでは体の事を知り尽くした国家資格保有のプロトレーナーがお一人お一人に合わせた運動種目、強度を選択、正しいやり方を丁寧に指導させていただきます。
万が一、運動中に体に違和感を感じた場合でも即座に運動を微調整し、ケガの発生を未然に防ぐ事が可能です。
現在R-makeで最も多い会員様は40代〜50代の皆様です。
そんな皆様からも、R-makeだとケガの心配なく、安心してトレーニングに打ち込めるとの評価をいただいております。
『もう年だから…』
『〜が悪いから私には運動は向いていない』
などの理由で運動する事を諦めている方がおられましたら是非一度体験レッスンへお越し下さいませ。
今後の皆様の健康で笑顔溢れる未来の、強い味方になる事ができると思っております。
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