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なぜパーソナルジムの方が高い効果を得られるの？？
『月額制のジムに1年近く通っているけどなかなか効果が得られない…』
R-makeに入会された会員様の中でもこのようなお悩みを持って、相談にいらっしゃる方が多く見受けられます。
そこで今回は、なぜ月額制のジムでは効果が出にくいのか？パーソナルジムに通う事でどんなメリットがあるのかをわかりやすく解説したいと思います。
パーソナルジムは普通のジムに比べ、短期間で目的を達成できる確率が高い傾向にあります。
同じ時間のトレーニング、やってる内容はほぼ同じ！なのになぜこのような結果の違いがでてくるのでしょう？
【パーソナルジムがオススメの理由】
☆正しいフォームをマスターできる
例えば、『腕立て伏せ』
このエクササイズ１つとっても、脇の開く角度、胸を落とす位置の違いで効く部位、効果が全く異なってきます。
マシン、ウエイトの使用、自重エクササイズなど様々なトレーニングがありますが、どんなトレーニングをするにしても、まずは基本フォームをマスターしなければ高いトレーニング効果は望めません。
パーソナルジムでは初心者の方でもわかりやすく基本フォームを身につける事ができる為、同じ時間のトレーニングでも効果に大きな違いがでます。
☆効果の出る運動強度・運動頻度をマスターできる。
『ボディービルダーのように筋肉を大きくしたい』
『ボクサー体型になりたい』
『ダイエットがしたい』
お一人お一人、理想とする体型、トレーニングの目的は違うと思います。
実はトレーニングを行う際、目的によってその人が行うべきトレーニングは大きく異なります。
それは単に有酸素運動メイン、無酸素運動メインというトレーニングの種類だけではありません。
自分の全力であげられる重量の、
何パーセントの重さでやるべき？
どれくらいの回数？
どれくらいの速度？
週に何回？
など運動強度や頻度まで、求める体型や目的によってそれぞれ変化させる必要があります。
一般的なジムでここまで細部に指導を行き渡らせる事は難しいかと思います。
☆一人一人の体のクセを見極めた専門性の高い指導を受けられる
人はそれぞれ体型も違えば、姿勢も違います。
肥満、やせ、柔軟性の高い人低い人、ストレートネック、猫背、反り腰、骨盤の左右差etc…
これらの個体差に合ったトレーニング指導には当然ですが、専門性の高い知識が必要となります。
一概には言えませんが、一般のジムでは数時間の研修のみで勤務できるアルバイト、パートの方が大半で身体の事をきっちり理解してこの個体差に対応できる知識を習得している人は少ない様に思います。
過去に大きなケガの経験がある、どこかに痛みを抱えている方などがトレーニングをスタートする場合は特に注意が必要です。
パーソナルジムでは長年の修行により知識を持った専門家が丁寧にカウンセリングを行い、しっかりと姿勢、クセを分析してくれその人に合ったオーダーメイドメニューを作成してくれます。
☆食事指導が受けられるのも大きな魅力
『体を大きくしたい』
『ダイエットをしたい』
『引き締めたい』
目的は違えど、体づくりの大きな要因となる食事、栄養指導。
個々の生活環境までを考慮し、指導を受けられるのもパーソナルならではの魅力だと思います。
この食事管理をおろそかにし、過度な糖質制限やサプリメントに頼りきったボディーメイクをしてしまうと、大きなリバウンドをしてしまい、せっかくの努力が水の泡…なんて事になりかねません。
☆人目を気にしなくて良い
これもパーソナルジムならでは！
完全個室なので人目を気にせず、集中してトレーニングに打ち込んでいただけます。
普通のジムではやりたいトレーニングに人が並んでいてできない、トレーナーに質問したいけど他の会員様と話しているから質問できない…などなど自分のペースを乱す要因がたくさん…
パーソナルだと自分のペースを崩される事なく、思いっきり汗をながして楽しんでいただけます。
いかがでしたか？
『パーソナルジムに入会しようか悩んでる』
という方は是非参考にしていただければと思います。
『理想のボディーメイクを、絶対に成功にさせたい』
やっぱり本気で取り組むならパーソナルジムがオススメです！
パーソナルジムR-makeの特徴
Rmakeは新感覚、完全プライベート制のキックボクササイズ＆フィットネススタジオとなっております。
脂肪燃焼に効果抜群のキックボクササイズを中心としたダイエットや体質改善プログラムをご提案します。
パンチやキック動作をとおしてストレス解消しながら、美しくしなやかな筋肉、体作りをしましょう。
プロボクサーによる本格的な技術指導はもちろん、医療系国家資格取得者によるストレッチ、エクササイズ指導、ボディーケアなどケガに対しても最大限の配慮をしております。
また食事指導に関しても栄養指導唯一の国家資格である管理栄養士の食事指導を取り入れ、皆さまの目標達成をより安全で確かなものにします。
皆さまの『変わりたい』を心と体の両面から力強くサポートさせていただきます。
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