ダイエット

40代、50代の方がダイエットに成功しやすい理由

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なぜ若い人より40代、50代の人の方がダイエット成功率が高いのか?

『もう40過ぎたし、今更ダイエットなんて

なんて事を考えてあきらめている方、いらっしゃるのではないでしょうか??

確かに年を重ねた分、若い時に比べると筋力、代謝共に落ちて体重は落ちにくいのかもしれません。

しかし、R-makeの会員様の中での話しにはなるのですが、

ダイエット成功率は20代の方に比べて

40代、50代の方の成功率の方が圧倒的に高いのです。

なぜなのでしょうか?

40代、50代の方がダイエットに成功する理由

自炊をする事ができる☆

低カロリー、高栄養な食事をこちらが提案した場合に自分で作る事が苦にならず継続できる。

(満腹感が出るまで食べられる食事なのでご安心下さい^_^)

若い時に比べて、イベントや遊び、仕事の付き合いなどの外食の機会が少ない☆

外食の多い食事でカロリーコントロールをするのはほぼ不可能。

食事を制する者がダイエットを制します。

覚悟が違う!!☆

『ほんとにこれで最後にする』

『もうここで変わらなければずっとこのままかもしれない』

『今度こそは、絶対に痩せる』

やはり何を取り組むにも最後はやはり本気度。

 

多分これを見ても……

今までも自炊してても失敗した。何度も本気で取り組んだ。

という方もいらっしゃるとは思いますが、それは正しい知識を持たずただがむしゃらにカロリー制限、糖質制限などをしたのではないでしょうか?

美味しくて低カロリー、高栄養な食事のポイントさえ抑えられれば満腹感を得るまで食べながらも、驚くほど簡単に体重を落とす事が可能です。

しかし、若い時はそれを実行できない環境がたくさんあります。

仕事付き合い、友達付き合い、月に何度も入る特別なイベント等々結婚している人も少なく、どんどん誘いの声がかかりますよね。

断るのも付き合い悪いと思われるし

わかります^_^わかりますが

これでは頑張って運動しても、外食で取り過ぎだカロリーのリカバリーのため、過度なカロリー制限食を実行しない限り体重は落ちるはずはありません。

なぜ落ちるわけないの?運動すれば良いと考えた方にお答えします。

理由は簡単!運動の消費カロリーよりも、食事で摂取するカロリーの方が圧倒的にはやく、大きいからです。

*菓子パン1個のかろりを消費するのに必要な運動量は60分のウオーキングを2日間する必要がありまります。

ダイエットするなら今がチャンス

もちろん40代、50代の方に外食やイベントが無いとは言えませんが、頻度が明らかに違うと思います。

これまでに何度も失敗したから

あきらめないで下さい。

これまでは失敗する外的要因が多すぎたのです。

前述しましたが、食事を制する者がダイエットを制します。筋トレなどのトレーニングはあくまで筋肉をつけるもの。

*そんな筋肉をつけるための運動の中にも種類があり、中でも痩せやすい運動が有酸素運動です。

例)キックボクシング、ジョギング、水泳など

体重を落とすには食事習慣を整える事の方が圧倒的にはやく、簡単です。

もう若くないから…自分にはできないと思われている皆様、あきらめないで下さい。

今だからこそ成功する条件が整っています。

もしこの記事を見て『最後のダイエットに挑戦しよう』そう思われた方はお気軽にお問い合わせ下さい。

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