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運動するとキレイになるってほんと？
キレイになりたい！女性なら誰もが強く願い、日々、マッサージ、エステ、ネイル、ファッションにと膨大なお金と時間を割いていますよね。
こんなに『美』に対して貪欲なのに、なぜか最も効果の高い運動、となると『数年間やってません。』という答えが返ってくる事が多いです。
ちょっと想像してみて下さい。
他のどんな動物、生き物に当てはめても同じです。
一方は病弱で弱々しく日陰に寝転んだままのチーター、もう一方は眼をギラつかせ常に狩をし、草原を駆け抜けているチーター、果たしてどちらの肌ツヤ（毛並み）、姿勢、全体のフォルムが美しいと思いますか？
考えるまでもないですよね！
人間も全く同じです。
体を揉みほぐしても、クリームを塗っても、着飾っても、動かしていない体は代謝が悪く、くすみ、むくみがあり、何より姿勢の乱れ…全体のフォルムが美しくありません。
運動によって全身の細胞ひとつひとつが早いサイクルで強く新しく生まれ変わっている人の方が強く美しくなれるに決まっています。
『運動をした方が美しくなる』と言うのは疑う余地のない事だと思います。
では運動の際、どの様な体に良い事が起こっているのか、もう少し詳しく説明したいと思います。
血液循環の向上
運動すると当然体を動かしますので普段よりたくさんのエネルギーを使います。
エネルギーを全身へ運ぶのは血液です。
エネルギーだけではありません。
肌、髪の毛、筋肉、臓器、骨、全ての細胞を作る栄養は血液によって運ばれています。
運動による血管年齢の向上は全身をより強く美しく作り変えてくれます。
筋肉の強化
運動をすると筋肉がつきます。
筋肉量の増加は代謝を上げ、太りにくく痩せやすい体質へと変えてくれます。
また筋肉には臓器の位置を正しい位置へ引き上げたり、姿勢を整える役割りがありますので美しい立ち姿勢をつくるのにも必須です。
揉んで押して骨盤矯正…お金の無駄づかいはやめて1日1時間のウオーキング習慣で姿勢を整えるましょう！
ホルモン分泌の向上
運動をすると、成長ホルモンや性ホルモンの分泌が亢進します。
これらのホルモンは血液を巡り全身の細胞へと運ばれます。
目的とする細胞へとたどり着いたホルモンは今より、より強く、より美しく細胞を中から作り変える力を持っています。
エステなどでカバーしているのは表皮にうるおいを与える程度。それ以上深層には浸透できません。
また表皮というのは、すでに中から中から押し出され、もう半分は役目を終えた細胞です。
大切なのは中からより良質な細胞を作り変える事です。
いかがでしたか？運動の美容に対する効果。
まだまだありますが、皆さんの運動に対するモチベーションをあげにはこれだけでも十分ではないでしょうか？
是非運動習慣を生活の中に取り入れて、美しいボディーメイクのお役に立てていただきたいと思います。
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